도전 진행중 간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!! 2/2 그룹정보

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.21 23:49
12.21.일.간단2652일차.
할롱요 ㅎ 아침은 모임에서 훈제란 3개, 김밥 반줄, 바나나 먹었어요 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.21 16:02
2663일차 식단 Refeeding 마지막 날 + 온종일 외식
할롱 언니 그저께 얘기한대로 지방에서 친구가 놀라와서 아침빼고 외식했어 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.20 23:42
12.20.토.간단2651일차.
할롱요 오전에 도수치료 받으러 다녀왔어요 며칠전 차 구매한곳에 가서 ...더 보기

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  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.20 03:28
2662일차 식단 리피딩 D-6
할롱 언니 금욜날은 리피딩 6일차라서 고체류를 조금씩 섭취해주는 날이에 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.20 00:15
12.19.금.간단2650일차.
할롱요 어제 저녁에 먹어서 아침은 단식하고요 점심은 삶은계란 두개, ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.19 03:49
2661일차 식단 리피딩 D-5
할롱 언니 오늘은 아니 목욜날에는 복잡한 케이스가 들어와서 오후 내내 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.19 01:20
12.18.목.간단2649일차.
할롱요 어제 저녁을 잘 먹어서 아침은 단식하고요 신랑이랑 오토바이 ...더 보기

  • 다산댁·다신
  • 2025.12.19 01:12
12.17.수.간단2648일차.
할롱요 아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류,양배추, 사과반개, ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.18 02:48
2660일차 식간 리피딩4일차
할렁 언니 오늘은 간만에 한가한 하루였어요 그래서 제 시간에 퇴근하고 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.16 23:31
12.16.화.간단2647일차.
할롱요 긴단식 무사히 잘 마쳤어요 ㅎ 아침은 삶은계란 두개, 훈제란 1 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.16 21:44
2659일차 리피딩d2-3일차
할롱언니 어젠 정말 0.3-0.5초마다 일이 들어와서 넘넘 바빴어녀. ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.15 22:34
12.15.월.간단2646일차.
할롱요 긴단식 하고 있어요 계단오르기 100층 했어요 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.15 02:07
2657일차 식단 리피딩 d1
할롱 언니 오늘은 리피딩 1일차. 하루종일 맑은 닭육수를 3끼로 먹었어 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.14 17:10
12.13.토.간단2644일차~12.14.일.간단2645일차.
할롱요 어제 모처럼 주말에 늦잠 잤어요ㅎ 오후 1시쯤 일어난듯요ㅋ 점 ...더 보기

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  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.14 01:58
2656일차 식단 WF6&7끝!
할롱 언니 어제도 넘 바빠서 일지 올릴 시간도 없었네요 ㅎㅎ 드뎌 7일 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.13 00:29
12.12.금.간단2643일차.
할롱요 아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 양배추, 아보카도 ...더 보기

  • 다산댁·다신
  • 2025.12.11 23:53
12.11.목.간단2642일차.
할롱요 아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 양배추,버섯볶음, ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.11 22:01
2654일차 식단 WF d4&5
할롱 언니 어제오늘 겁ㅂㅂㅂㅂㅂ나 나빠서 내일도 월욜날도 바쁠 것 나쁜 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.11 00:09
12.10.수.간단2641일차.
할롱요 어제 식단이 좀 불량하고 오후 늦게 단팥빵, 식혜까지 먹어서 오 ...더 보기

  • 다산댁·다신
  • 2025.12.09 23:41
12.9.화.간단2640일차.
할롱요 어제 긴단식 하려다 김밥을 먹는 바람에 단식시간이 짪아요 아 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.09 23:07
2652일차 ,WF da-3
할롱요 어젠 좀 졸려서 17반시부터 자고 중간에 22시반에 깨어서 잠깐 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.08 21:24
12.8.월.간단2639일차.
할롱요 오늘 저도 긴단식 하려고 했는데ᆢㅎ 알바 대표님이 김밥을 직접 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.07 23:23
2651일차 - WF d1
할롱요 어제 얘기한대로 오늘 WF 1일차.이제 아무 느낌이 없네요 저 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.07 22:46
12.7.일.간단2638일차.
할롱요 아침은 모임에서 훈제란 2개, 김밥,깨송편, 팥송편,배 한쪽 먹 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.07 02:03
2650일차 식단
할롱요 오늘도 넘 잘 먹었어요. 아침먹고 갑자기 블루베리(이번엔 생블루 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.06 23:52
12.6.토.간단2637일차.
할롱요 오전에 도수치료 예약해서 다녀왔어요 오랜만에 24시간 단식 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.06 02:20
2649일차 식단
할롱 언니 오늘은 오후에 개인적인 볼 일이 있어서 오전에만 일했어요. ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.05 23:07
12.5.금.간단2636일차.
할롱요 아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류,계란찜,양배추,군고 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.05 01:44
2648일차 식단
할롱요 담주 목금 그리고 그 다음주 월까지 동료가 휴가내서 17시 까지 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.05 00:11
12.4.목.간단2635일차.
할롱요 어제 저녁에 이것저것 먹어서 단식시간이 짪아요😅 그래서 오늘 ...더 보기

  • 다산댁·다신
  • 2025.12.04 14:12
12.3.수.간단2634일차.
할롱요 어제는 볼일이 많아서ᆢㅠ 너무 피곤해서 일지도 못 올리고 잤어요 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.04 10:10
2647일차
할롱 언니 어젠 비교적 한가했지만..늦게 들어온 아들과 대화하느라 일지 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.02 23:32
12.2.화.간단2633일차.
할롱요 아침은 삶은계란 두개,양배추,흑참깨소스,견과류, 대봉감 홍시 1 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.02 22:34
2646일차 식단
할롱요 아직 긴단식 할까말까 고민중요. 사다놓은 재료들이 아직 많아요. ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.12.01 22:13
12.1.월.간단2632일차.
할롱요 오늘 오전에 일하러 갔는데 어르신이 찐고구마,찰떡 주셔서 아주 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.12.01 21:05
2645일차 식단
할롱 언니 어젠 개인적인 일로 바빠서 일지를 이제서야 올리네요. 이번주 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.11.30 23:42
11.30.일.간단2631일차.
할롱요 아침은 모임에서 훈제란 3개,김밥 반줄, 귤 1개 먹었어요 ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.11.30 01:30
2644일차 식단 ㅣ 유튜브 숏츠
할롱요 언니 5년만에 다시 만든 단백질 베이글로 점심으로 먹었어요. 노 ...더 보기

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  • 다산댁·다신
  • 2025.11.30 00:30
11.29.토.간단2630일차.
할롱요 오랜만에 주말에 늦잠 잤어요 덕분에 단식시간이 길어졌네요 ㅎ ...더 보기

  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.11.29 02:39
2643일차 식단
할롱요 언니 오늘은 동료가 휴가를 내서 17시까자 혼자 일했어요. 까다 ...더 보기

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