도전 종료 몸무게,운동,식단 인증방💕 카@gomgom567
그룹 도전과제
다이어트 단톡방 구하다 직접 개설해봐요
*조건*
- 키, 몸무게 오픈하고 시작
- 키 164~170/ 53~63 사이이신 분
- 한달간 진행예정
- 예치금 10,000원 (중도하차 예치금 반환x)
- 한달후 연장/ 탈퇴 선택가능
*인증* (시간 나오는 어플 사용)
- 몸무게 주5회 인증, 오전 11시까지 (두 발 나오게)
- 식사 인증 주5회 인증(다이어트식 1회/일이상, 다이어트식만 인증)
- 최소 운동 주 5회 인증, 오후 11시까지, 30분이상만 인정 (시간나오는어플로 발나오게 인증, 시간인증 안되는 필라테스, 조깅 등등은 시작끝 총2번 사진인증)
인증은 자유롭게, 즉시 올리기 or 한꺼번에 올리기 가능
*하루 마감*
매일 마무리 할 때 마다
본인 키, 최초몸무게, 현재몸무게, 몸무게식단운동 인증유무 올려주기
예) 닉넴, 165, 60, 58.2, 몸무게o 운동x 식단o
*벌금*
미입금 3일이상 지체 시 강퇴
- 몸무게 인증 5회 못채울시 -1000원
- 운동 인증 5회 못 채울시 -1000원
- 식단 인증 5회 못 채울시 -1000원
- 하루마감 안 할시 -500원
부상, 출장, 여행 등으로 월 7일까지 휴무가능
휴무는 전날저녁 11시까지 알려주는 한해서 인정
벌금은 매주 키, 최초몸무게 감안하여
최고감량률인 2분께 돌려드려요
우선 이정도로 정해보았습니다.
기본적인 예의 있으신분원합니다 ~!
같이 한달 동안 성실히 다이어트 톡방 하실 분 참여바래요~^^ 참여코드 828244
https://open.kakao.com/o/gNH9cokf