1번사진 왼쪽맨위 170. 68
2번사진 오른쪽맨위 170. 63
3번사진 왼쪽아래 170. 61
4번사진 170. 60
3월7일 처음시작으로 약 70일 다되어갑니다
저의 살찐 습관은 늦은 저녁이였습니다
식단을 1000kcal로 낮추고 저녁을 금식했더니
처음 한달은 5키로 빠졌습니다. 와~~잘빠진다했더니
약 한달간 정체기 ㅠㅠ 이겨내느라 힘들었습니다
물론 물마시기도 한몫했죠 저녁일을 마치고나면 허기져서 닥치는데로 먹고 바로자고
일상의 반복이였죠ㅜㅜ
그런데 물마시기를 한후로는 배고픔을 덜느껴 참을수가 있었습니다.항상 배불러 있어서 ㅋ
엄청나게도 물을 못마시는 제가 이제는 하루 2,5~3리터
정도는 걱정 없이 마십니다
물마시기는 겪어보니 다욧하시는 분들에게는 없어서는 안될 존재이더군요
제가 하면 여러분들도 합니다
화이팅하세요
p.s 함께하고 있는 도전과제
야식끊기.아침먹기.물2리터.복근.플랭크.1000kcal