다이어트

다신 5기 8일차-식단과 운동

8일차 식단

아침- 계란찜2개, 바나나 반개, 양상추 70

점심-오트밀40, 닭가슴살100, 양조간장 1큰술

간식-바이오요거트1개, 아몬드,블루베리 40, 아메리카노

저녁- 고구마 30,양상추 70, 닭가슴살 150
운동후에 자연애잇쉐키 자색고구마 1팩

<8일차 운동>

다신 2주차 미션운동 1~11까지 1시간
유산소 파워워킹 1시간
보통 걷기 30분

이전글 다신5기-8일차

다음글 다신5기,8일차ㅡ식단,운동미션완료! 호흡하는것도 운동방법에적어주심좋겠어요~

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동

view-top