안녕하세요 오늘 활동과제올립니다~~

<식단과제>

아침-순두부
점심-일반식사
저녁-토마토쥬스
간식-타로밀크티,커피믹스,빵두조각

오늘은 운동을 못하게되서 다신에서 내준 식단보다 적은 양의 음식을 먹었습니다. 그리고 간식이 부쩍늘었습니다. 한동안 밀가루음식안먹기 과제를 하다가 2주가 지난 시점으로 계속 밀가루가땡겨면서 한계가오는것같습니다. 그래도 초심을 잃지않고 계속 도전해보겠습니다.


<운동과제>
오늘은 운동을 못하였습니다. 지금까지 잘 살다가 갑자기 허리부상을 당하는지.. 점차 괜찮아져서 방심했다가 오늘 크게 삐꿋했네요.. 조기퇴근하고 병원갔다가 집에 계속 누워있었습니다. 뼈에 문제있는건 아니고 신경쪽에 손상이 간것같습니다. 그래도 아직 3주나 남았으니 물리치료 꾸준히받고 도전은 계속 할것입니다!

이상 보고드립니다.