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다신 5기 12일 완료

 다신다이어터

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걷기때문인지. 식단 때문인지 아침 화장실 가느라 요가 생략..
걷기만 함. 걷기1시간 +15층까지 계단 오르기..

오후 다신 5기 3세트+걷기 1시간

발바다그 발목. 뒷다리. 등. 허벅지. 팔 뒤의 근육통 .. 폼롤러로 문지르니 대고만 있어도 너무 아픔.

몸이 너무 찌뿌둥합니다ㅡ

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