1.식단보고

아침-토마토1개, 블루베리한줌, 야채크래커1개

두유꺼내려고 냉장고를 열어보니 간밤에 냉장고 오작동으로 두유가 슬러시가되어있었어요. 그래서 못먹었네용ㅎㅎ


점심-(직원식당)밥1/2, 닭갈비, 김치, 감자볶음

저녁-밥1/3(찍혀있는것의 반정도 먹었어요), 생선구이2마리, 잡채, 시금치된장무침, 무김치, 양상추90g.

간식-찹쌀과자 1개


2. 운동보고

원래 저는 금요일이 운동 쉬는 날이었는데요 주말에 가족여행이 잡혀있어서 운동 못갈까봐 가볍게라도 해야겠다싶어서 헬스장 갔어요..아침에 오늘은 운동쉬는날이지~하고 6시까지 자는 바람에ㅎㅎㅎ다신운동과제 못했네용ㅜㅜ


1)웜업 바이크 강도약하게 5분
2)스트레칭
3)근력운동 40분
4)런닝머신 30분 뛰기
5)스트레칭

끗!


오늘 니푸시업하는데 처음엔 한개도 후달후달 전동모터달린듯 내려가고했는데..이젠 15개도 너끈한걸 보니 하면 는다는 생각이 들었어요.
전절대 10개이상은 못할줄 알았는데 닥치니까 15개도 하더라구요. 다신운동덕분에 알게되었네요. ㅎㅎㅎ



끝으로 오늘의 전신샷!
옆모습이네요. 이젠 같은 옷입어도 약간 다른 느낌이나요.
전엔 옷이 그래서 후덕해보이는구나했는데 이제보니 옷은 죄가 없더군요...ㅠ 어딜가나 사람이 문제다.... 제옷들에게 더이상 죄를 짓지말자고 생각했어요..
저옷이 더 헐렁해지면 더 맵시있겠죠?ㅎㅎ

오늘도 무사히!