전에 올렸던 줄넘기 방법 자세하게 다시 올려요...^^
1~6번까지 각 20초 운동,,10초 휴식 이런 방식으로 6번까지 끝나면 1세트...
요렇게 4세트하시면 되고요...
4세트가 12분...칼로리는 1시간 하는것과 같아요^^
다신 칼로리사전 기준으로 줄넘기1시간에 600kcal소모...빠르게 하면 720kcal소모...
이 방법대로 한다면 12분에 600kcal~720kcal소모가 되겠죵~~?ㅋㅋ
저는 점심먹기전에 12분...저녁먹기전에 12분....퇴근후에 12분.... 요렇게 할생각 입니다-^^
그럼 하루에 줄넘기 3시간을 하는셈이겠죵~~~?? ㅋㅋㅋ
이상 허접떼기 팁이였습니당~~~|^^