다이어트

1 몸무게

내려갔어요~~~
아주쬐끔 운동량 늘리고
갑상선악 다시 먹고 영양제 다시복용
조금만 다른조건을 소홀히 하면 몸이 반응을 보이네요
2 식단

오늘은 전체적으로 사진보다 적게 섭취했어요
의도적인것보나
딸들이 간식이랑
사무실에서 직윈들이랑 같이 있다보니
제입으로 들어가는게 좀 줄어들게 되고
오늘 엄청 바쁘게 돌아다녔더니
먹을새도 없었네요
3 운동

오랜만에 10시전에 운동을 시작했어요
늦은퇴근에 또 다 늦어질까 걱정했는데
신랑이 거의다 해줘서 좀 수월했어요
아이들 재우는 것까지....^^감사의 표시로 더 열심히 운동

국민체조 2세트
복근23일차
덩키킥 각 35회씩
슬림팔3일차
닐링플랭크2일차
마일리 7분 복근운동
그리고 저 흑인가수언니 8분짜리 운동
옆구리운동20회씩 1세트
쥬비스 오늘 미션 3세트씩
마무리 스트레칭

그리고 마무리 반신욕 중입니다!

오늘 어린이집 선생님께서

"어머니~~~왜이렇게 마르셨어요?"라는 말씀을 하시네요

이게 몇년만에 들어보는 말인지
감격의 바운스가~~~~~ㅠㅠ

오늘도 우리 다신 다이어터님 수고하셨습니다!

류긍정
|09.17 22:33

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기분 좋으셨겠어요
말랐다는말 저도 어서 듣고싶네요ㅎㅎ

쥬비스다이어트
|09.17 15:37

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운동도 열심히 하시고, 체온을 위해 반식욕도 잘 해주시는데
식단이 너무 안타까워요
식단은 칼로리보다는 얼마나 다양한 영양소를 드시는지가 더 중요한데
지금 드시는 식단으로는 영양소를 골고루 섭취할 수 없어요..ㅠㅠ
아침 점심 저녁 매일 매일 동일한 식사 시간으로 밥과 반찬을 여러가지로 드셔보세요!

이슬나루
|09.17 08:05

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ㅎㅎ 말랐단 말 저도 함 듣고 싶네요~~
계속 퐈이팅 입니다~~^^

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