세달동안 운동이랑 식단해서 십오키로뺏어요!!!
운동은 헬스장다녓는데 런닝한시간뛰고 헬스장에서하는 프로그램 햇는데 스피닝30분정도타고그랫던거같아요
식단은 좀독하게햇는데 점심까지먹고 물빼고 아예안먹엇어요 그리고 한달은 아침점심고구마 만먹고 안먹엇구요 군것질은 거의안햇는데 만약에먹고싶으면 2시전에먹엇어요 치킨이나야식은 제꺼챙겨놓고 아침에먹엇구요
주말은 먹고싶은거먹엇는데 5시 이후로 일체안먹엇어요 이제목표몸무게에 거의다왓는데 요즘엔 점점귀찮아지네요ㅠㅠㅠ정신차리게한마디만해주세요
