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속편한 한끼 두유 & 고구마경단

다신다이어터

레드핑크 2 2 2
2017.01.06 14:04 | 조회수 1,006 | 좋아요 2

스프처럼 진하고 무첨가지만 맛있는
소이밀두유와 고구마로
따뜻한 한끼를 만들어 먹었어요

소이밀은 진해서 그냥 쓰셔도되고
대체로는 우유나 두유에
고구마,단호박등을 갈아 걸죽하게 만들어
활용하셔도 좋겠어요^^

재료
▷ 소이밀 한팩
▷ 고구마 한조각
▷ 단백질쉐이크 가루
(또는 카스테라 가루로도 활용가능)
▷ 토핑용 견과류

만들기
▷ 소이밀을 컵에 담는다(따뜻하게 데우면 좋아요)
▷ 고구마를 으깨고 동그랗게 빚는다
▷ 경단을 쉐이크가루에 뭍힌다
▷ 아몬드는 봉지나 키친타올에 감싸
칼등,밀대 등으로 으깬후 토핑으로 얹어준다

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댓글 (4)

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레드핑크
|01.12 22:27

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나연러브 감사해요♥ 시나몬 가루같은것두 섞어서 만드심 좋을듯 해요 맛나게 만들어 드세요^^

나연러브
|01.12 22:23

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간단하고 진짜 맛있어보여요♡♡ 해먹어봐야겠어요^^

레드핑크
|01.12 11:51

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첼린지 저두 매일 먹는 고구마인데 요래해먹으니 또 색다르네요^^

첼린지
|01.12 11:31

신고 0 공감 0

간단하고 맛있는 레시피네요 감사합니다~

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