​🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! ​💗


쉬시는날이라면
좀 더 규칙적으로 잘 챙겨드셨으면
좋겠어요 ​✊🏻


아침 8시에 토마토와 드링킹요거트로
식사를 하셨다면
10시반에 계란1개 드시고 12시에 계란1개 드시고


(사실 12시에 식사를 하셨으면 하지만)
2시에 수육 드신 뒤
3시반에는 포만감이 적당하시다면
커피를 마시는 정도로 끝내셔도 큰 문제는 없지만


만약 허기짐이 있으셨다
하신다면 커피를 간식이라 챙각치 마시고
견과류라도 한줌 드시고
6시에 샐러드를 드셨더라면 더 좋았겠어요 ​☺


시계를 체크하고
저 시간엔 내가 뭘 먹겠다
라는 어느정도의 계획과 틀만 있다면
그날 하루는 큰 문제없이
흘러갈 수 있답니다 ​😉


그래도 주말동안 가족들과 함께있으셔서
식사 조절이 힘드실 수 있으셨을텐데
노력해주셔서 너무너무 감사합니다 ​😭💗


오늘은 좀 더 따뜻한 하루가
'정화동완동수맘'께 다가오길 기도할께요 ​👏🏻


수고하셨습니다 ​🌸