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단백질이 15g! 고소한 두부쉐이크

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재료- 두부100g, 콩가루3스푼
견과류10g, 코코넛워터150ml



다 넣고 갈기만 하면 돼요ㅎㅎㅎ


고소한 콩국같은 맛이에요!
견과류와 콩가루가 들어가서
더 고소한 풍미를 느끼실 수 있을거예요^^


이 두부쉐이크 한잔에
단백질은 약 15g, 칼로리는 약180이에요



아침에 든든하게
운동후에도 드시면 좋을 것 같아요^^




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