처음 만보걷기 도전으로 체중감량을 하고
다신회원님들의 조언을 생각하며 두번째 도전을 했네요.

한달 전 몸무게가 53.4kg 였는데
지금은 53.1kg로 별 차이가 없어요.
눈바디의 변화도 처음처럼 크게 달라지지는 않은것 같구요
누구나 복근이 있다는데 찾기가 참 힘든 것 같아요.
하지만, 체지방은 줄고 근육량은 늘어났어요.

운동은 요즘 탁구에 빠져서 탁구로 시작해
런닝머신이나 동네걷기로 만보채우고,
복근, 플랭크 운동하고 그 외에 다른 운동들
다신홈트 동영상 보면서 하고 있답니다.

처음에 복근 운동개수와 플랭크 시간채우기 힘들고
몸도 아팠는데 점점 개수와 시간도 무리없이 하게 되고,
아프지도 않게 되는 걸 느끼면서 신기했어요.
플랭크는 온몸이 부들부들 떨리는 경험도 하고,
마지막에는 시간이 300초라 한 번에 하지 못하고
나눠서 했어요.

식단은 아침 과일과 요거트, 점심 한식위주,
저녁 다이어트 식단으로 다양하게 먹었어요.

약속이나 모임이 있는 날에는 할 수있는 한
짬내서 조금이라도 운동했지만
식단과 음주로 조절이 되지않아 힘들었지만
그때마다 다신 칼럼과 회원님들의 글을 보며
다시금 마음 잡고 운동했어요.

이제 다시 세 번째 도전 시작하려 합니다.
도전을 하면 할수록 도전의 개수와 시간이 늘어나게 되네요^^ 천천히 꾸준히 가야한다는 걸 알기에 회원님들 보면서 자극받고 열심히 할께요..
모들들 파이팅하세요^^v