저는
6,7,8,9,10월~~~ 계속 다이어트 중인데요
하도 천천히 빼다보니 10kg 가까이 뺐는데도
별 차이 없다 생각하던 와중에 6월 사진보고 깜짝 놀라서 올립니다.
운동이랑 식이 병행하면서 천천히 스트레스 거의 안받고 뺐어요. 그냥 목표 무게에 한 번 도달해보는 게 목표가 아니라 아예 평생 그 몸으로 살도록 습관만들고 몸 자체를 바꾸는게 목표랍당


키는 160 좀 안되구요
Before) 65kg -----> After) 56kg 입니다.
목표가 48kg라서 아직 절반만 이루었지만요.

인바디라서 정확하진 않지만 인바디대로면
골격근량이 현재 22kg정도구요. 감량한 9kg 중 7kg는 지방에서 빠진거구요.
근손실(?)은 한 1kg정돈데 나머진 뭐 어디서 빠진건지 모르겠지만 여튼 그렇답니다.

근데 제가 기초대사량이 1200 초중반이라 아마 저 근육 사이사이에 지방이 껴있을 것 같네요....ㅠㅠ

체지방량 33% ---> 25% 입니다.
아! 체지방은 몇 퍼센트가 적정수준일까요 ?!