다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근육양을유지하면서 지방량만10.7킬로빼야되는데...

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현재 한끼는 일반식을먹고잇엇는데(오래오래다이어트를잘하려고)
일반식을 끊고 식단을제대로해보까하는데 이럼또오래못갈까봐 고민이네요
모두들 어찌버티세요ㅠ
전 샐러드조차넘 맛있어요 ㅠㅠ. 다만 밥은한끼먹어줘야 짜증도안나고 다이어트스트레스를안받는데 고민이네요

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체지방을 빼게 되면 근육 빠지는 걸 안고 가야합니다. 대신 체지방 2~3키로에 근육 1키로 빠지면 양호하다고 하네요. 다이어트와 근육 증가는 동시에 하기 굉장히 힘들어요. 근육 증가는 음식물을 섭취해야하기 때문이죠. 체중을 10키로 빼면서 근육량을 유지한다는 건 근육 비율로 봤을 때 증가이기 때문에 거의 불가능 합니다.

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