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05월 21일 (음식 830kcal, 운동 429kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

830/ 910

429/ 152

성공
(357)

아침식사 : 124kcal (14.94%)
맥반석 구운계란 124kcal

점심식사 : 359kcal (43.25%)
잡곡밥 161kcal
닭안심살 110kcal
배추김치 6kcal
[성경]녹차김 25kcal
양배추 24kcal
토마토케찹 4kcal
건새우볶음 16kcal
마늘쫑무침 13kcal

오후 간식 : 221kcal (26.63%)
[미주라] 저염 토스트 비스켓 42kcal
바나나 93kcal
[미주라] 소이아 크래커 86kcal

저녁식사 : 126kcal (15.18%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
디에트데이 커피맛 91kcal

운동 : 429kcal
스텝퍼 120kcal
줄넘기(시간) 252kcal
스쿼트 22kcal
크런치 15kcal
플랭크 20kcal

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