다이어트

-2일차 미션-
<식단>
아침 : 삶은계란흰자만
점심 : 소고기 5점. 상추2장
저녁 : 삶은계란흰자만. 순두부400g
오후간식 : 아몬드5알

<운동>
-마일리 사이런스 팔뚝운동
-문가비 옆구리운동 50회
-미션운동
-강하나 다리 스트레칭

😭도전을 시작한지 2틀째인데 생리가 터졌네요ㅠㅠ😭
원래 평소에도 입맛이 뚝떨어져서 오늘 먹은게 400kcal뿐
내일은 좀 더 먹도록!!
아침에 겨우 입맛없는거 삶은계란흰자 하나만 먹고 진통제먹고 30분 뒤에 운동시작!!!
찝찝하고 땀나고 ㅠㅠㅠ오늘은 정말 힘든하루

모두들 작심이틀되지않도록!!!힘🙏

다신지킴이
|06.20 09:45

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안녕하세요. 다신 관리자에요~
생리기간에는 신진대사도 떨어지고 체력도 떨어져서 우울과 스트레스가 많이 쌓여서 민감한 시기인만큼 무리한 운동은 자제해주세요.
운동량은 필수미션의 횟수를 나누어서 진행을 해주세요.
또한 스트레칭이나 간단한 요가 운동이 생리기간에는 좋답니다.^^
식단으로는 가벼운 따뜻한 생강차나 유자차가 좋으니 이점 참고해주세요.
감사합니다.^^