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[다신 11기 필수미션] 4일차 식단 & 운동

 다신다이어터

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4일차 아침이 밝았네요!! 4일차 아침은 클린하게 삶은계란/ 사과4분의1/오이반쪽/방울토마토 4개/완두콩,삶계1개/팀 선배님이 사준 생과일 포도주스입니다.

중간 간식은 체리 + 히비스커스차에요~

점심은 회사에서 준 샐러드에 닭슴살 추가해서 먹습니다~

어디서 수박을 줘서 요거 두컵 먹었네요ㅠㅠ정말 꿀맛.. .

저녁은 닭슴살 큐브 플러스 치커리 샐러드에 감자입니다...만 감자 너무 배불러서 다 못먹었어요ㅠㅠ

전체적으로 클린했으나 당이 많이든 과일채소류를 많이 먹은거같아서 점수는 5점 만점에 3.5점정도...

오늘의 운동 인증입니다. 중간에 비루한 얼굴이 보이네요. 지금 다이어트 가열차게 하는중이라ㅎㅎ이 외에 점심시간 유산소 40분, 가슴 피티 40분, 팔/복근 20분, 저녁시간 유산소 40분으로 마무리합니다. 전 프로야근러다보니 이걸 다 끝낸게 밤 10시쯤일거라니 감동이라 눈물이나네요ㅠㅠ

오늘도 핫바디분들 고생많으셨습니다!! 특히 직장인 핫바디러들 언제나 힘내세요!! 화이팅!!!

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