다이어트

🎵식단🎵
오전 : 삶은계란
점심 : 호두과자
저녁 : 아몬드브리지. 배불리. 치킨샐러드

🎶운동🎶
자유수영 40분

운동을 별로 못했어요 ㅠ ㅜ. 근력운동을 갔어야했는데 ㅎ. 봉사다니고 비왔더니 막 나가기 싫어지더라구요ㅋㅋㅋㅋ. 그래서 요즘 살빠지는 속도가 느려지나봐요. 이럴땐 우째야할지.....

유에르
|06.30 14:54

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추가:운동미션
점핑잭 80회
스쿼트 80회
플랭크 240초
런지 80회

유에르
|06.27 13:21

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dmawn84 잠자는 시간 밤 11-12시에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ근데 일어나자마자 바로 수영을 가야해서 수영 끝나고 봉사하는곳에 와서 먹다보니 거의 12시에 먹게 되더라구요. 야식은 저시간에 먹은게 아니라 그냥 생각날때 입력 ㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ바로바로 입력하기 너무 귀차나서요😜

dmawn84
|06.27 13:14

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올빼미형이신가봐요. 아침을 거의 12시쯤 드시고 밤 11시에 야식을 드셨네요?! 다이어트엔 잠도 중요하대요...
특별한 일 아니라면 잠자는 시간대를 좀만 당겨보시는게 어떨까요?!?!

유에르
|06.27 12:25

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지유뿌맘 감사합니다 ㅎㅎ. 봉사라고 해봤자 쌤들 일 도와드리거나 애들 인솔하는거 뿐이어서 대단한건 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스트레스를 잘 조절해야겠죠 ㅠ ㅜ

지유뿌맘
|06.27 10:09

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비오는 날도 봉사다니느라 수고 많으셨네요. 봉사한다는게 쉽지 않은일인데 마음이 너무 예쁘십니다~ 운동 많이 안하셔도 봉사하는것 자체로도 운동이 될거라 생각해요. 넘 스트레스 받지 마시고 열심히 봉사하시면서 식단만 잘 컨트롤하시고 수영 꾸준히 하심 좋은결과 있지 않을까 싶어요~^^

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