멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
시부모님과 2박3일 일본여행..어떻게해야 다이어트 흐름 안끊길까요 ㅜㅜ
- 나도유지어터좀되어보자
- 2018.11.21 21:01 | 조회수 143 | 좋아요 0
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시부모님과 2박3일 일본여행..어떻게해야 다이어트 흐름 안끊길까요 ㅜㅜ
NOPO 감사합니다! 혼자서 조금이라도 꼭 운동하고 자야겠어요 ㅠㅠ
정체기가 와서 원랜 러닝머신위주로 하다가 최근에 웨이트를 확 늘렸어요 ㅎㅎ 언젠간 다시 내려가겠죠? ㅎㅎ
하루 식사를 완전히 마치시고 저녁에 혼자 계실때가 잇으시다면 버피 30개 스쿼트 50개 하는거 추천드려요! 그리고 2/3일 다녀오시고 다음날부터 운동 꾸준하게 해주시면 되요 :)
3주간 정체기를 겪고계시다면 하시던 운동 방법이 이제 몸이 받쳐주어서 더 칼로리소모가 안되고 계시는거 같아요. 운동 강도를 up up!!
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