다이어트

스리라차 닭가슴살롤

다신다이어터

엽떡사갈까 1 2
2019.01.13 13:36 | 조회수 1,869 | 좋아요 6

1. 또띠아 한장을 30초~1분가량 데우기
2. 먹고싶은 야채 얇게 채썰어 놓기
3. 닭가슴살 먹기좋은 크기로 썰어 놓기
4. 닭가슴살 굽다가 구워먹고싶은 야채 넣고 스리라차소스 2바퀴 돌려 넣고 볶아주기
5. 또띠아에 머스타드 소량 바르기 후 야채와 닭가슴살 넣기
6. 돌돌 말아 랩으로 고정시켜준 후 먹기 좋은 크기로 자르기
+ 남은 야채들로 부족한 양 채워주기!!
칼로리는 롤+야채들 합쳐서 400칼로리!!!

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댓글 (4)

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엽떡사갈까
|02.16 09:36

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다신길만걸어요 쉽고 간단하고 맛까지 좋아서 최고에욥

다신길만걸어요
|02.16 03:41

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롤 좋아하는데 꼭 해먹어봐야겠어요.❣️

엽떡사갈까
|01.23 01:32

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벨벳스토리 스리라차가 할일 다했죠 모 ㅎㅎ !!!!

벨벳스토리
|01.22 21:48

신고 0 공감 0

맛있어 보여요..ㅠㅠ

1

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