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03월 29일 (음식 1167kcal, 운동 824kcal)

다여트 상공하자

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1167/ 2218

824/ 369

성공
(1506)

아침식사 : 474kcal (40.62%)

[다논] 액티비아 플레인요거트 65kcal
카카오닙스 26kcal
사과 130kcal
39kcal
[굽네] 닭가슴살 만두 135kcal
맥반석 구운계란 62kcal
달걀 흰자 17kcal

오전 간식 : 155kcal (13.28%)
허니버터 아몬드 155kcal

점심식사 : 432kcal (37.02%)

닭가슴살 134kcal
[아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 65kcal
양파피클 57kcal
삶은 밤고구마 140kcal
양배추찜 31kcal
스리라차소스 5kcal

저녁식사 : 106kcal (9.08%)
맥반석 구운계란 62kcal
[하림] 구운 계란 흰자 44kcal

운동 : 824kcal
크런치 18kcal
레그레이즈 42kcal
리버스 크런치 22kcal
트위스팅 크런치 10kcal
토우터치 18kcal
사이드 힙 킥 12kcal
플랭크 14kcal
L자 다리운동 18kcal
싸이클 실내자전거 600kcal
케틀벨 스쿼트 55kcal
팔굽혀펴기 (세트) 15kcal

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