식단에 대해 궁금한게 있어서 물어봅니다
- dlekrud123
- 2019.04.10 12:45 | 조회수 158 | 좋아요 0
식단에 대해 궁금한게 있어서 물어봅니다
저는 배가 차면 숟가락을 놓아요, 배부를때 까지는 먹지 말라고 하잖아요!! 포만감 때문에 그런 것 같아요
넹 답변 감사합니당
탄단지는 모두 열량을 내는 영양소입니다. 우리에게 필요한 것은 칼로리가 아니라 비타민,미네랄일 것입니다.
영양 밸런스를 맞추어야 한다면, 탄단지보다 비타민,미네랄을 챙기세요~
먹는 양이 점점 줄다 보니까 제 신체 평균에 맞는 영양소 섭취가 점점 줄어드는 것 같아서 질문해욤... 적당히 배부르면 손 놔야하는지 완전 배부르면 손 놔야하는지 감이 안잡혀서요....
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