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유산소 운동 추천좀 해주세요

 다신다이어터

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학생이라서 매일 저녁 8시 30분에 들어와 바로 운동하는데 지금은 근력 30분+유산소 20분 정도 하는데 유산소를 많이해야 좋다 들어서... 좀 늘리려하는데 뭐가 유산소인지 잘 모르겠어요

현재는 춤추기랑 고강도 유산소 10분하는데 체력이 약간 딸려서... 좀 간편하고 길게 할수있는것좀 알려주세요ㅠㅠ

그리고 제가 통금도 좀 있어서 저녁외출을 잘 못해요 최대한 실내에서 할수있는걸로 추천부탁해요

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