view-top

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단백질 섭취량 채우기

 다신다이어터

view-사진

하루에 탄수 150g, 단백질 60g, 지방 40~50g 정도를 먹는데 포만감이 들 만큼 식사를 해도 단백질 60g 채우기가 힘들더라고요. 이럴 때, 배가 고프지 않아도 하루 권장량을 채우기 위해 추가적으로 닭가슴살이나 계란을 먹어주는 게 좋은가요?? 아니면 식사에서 탄수화물을 더 줄이고 단백질로 배를 채워야 할까요?

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 저녁 대신 다이어트 쉐이크

다음글 허리가 안 좋을 때 도움되는 운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동