멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
거의 굶고 하루 한시간 운동하면
- 히뎐
- 2020.01.01 23:21 | 조회수 249 | 좋아요 0
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거의 굶고 하루 한시간 운동하면
굶고 빼는건 비추에요 금방 요요오기도 쉽구요
쌀밥말고 현미밥으로 드시구요 삼시세끼 드시되 양을 줄이세요, 예를들어 아침 바나나 두유, 점심 현미밥 먹고싶은 반찬, 저녁 닭가슴살 또는 계란, 샐러드 이렇게만 드시고 운동하셔도 살은 빠져요~제가 이렇게해서 17kg뺐어요ㅜㅜ
굶고 빼는건 비추에요 금방 요요오기도 쉽구요
쌀밥말고 현미밥으로 드시구요 삼시세끼 드시되 양을 줄이세요, 예를들어 아침 바나나 두유, 점심 현미밥 먹고싶은 반찬, 저녁 닭가슴살 또는 계란, 샐러드 이렇게만 드시고 운동하셔도 살은 빠져요~제가 이렇게해서 17kg뺐어요ㅜㅜ
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