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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

20일만에 4,5키로뺄수 있을까요ㅠ

 다신다이어터

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지금 중2고 키는 158정도 몸무게는 54정도구요
급한일이 있어서 살을 4,5키로 정도 빼야되는데
엄마, 아빠 때문에 3끼 다 먹어야 되서요ㅠㅠ
(샐러드나 닭가슴살만 먹는 것도 안되고 무조건 일반식...)
어떤 운동이든 좋으니까 추천좀 해주세요ㅠ
혹시 괜찮으시면 식단 같은거 심하지 않게 추천해주세요ㅠ
긴글 읽어주셔서 감사하고 꼭 답변해주세요😭

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