멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을.. 도무지 어떻게 짜야할지 모르겠네요
- nomakeup
- 2020.04.23 23:17 | 조회수 149 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을.. 도무지 어떻게 짜야할지 모르겠네요
익숙하지 않은 식단보다 일반식 드시되 밥량만 2/3로 줄이고 저녁은 1/2로 줄이는 걸 추천드려요. 대신 튀김이나 과자 당류 주스 같은 거 드시면 안되구요. 밀가루나 떡 같이 혈당 금방 올리는 것들 제한하시면 좋습니다. 운동하시니까 탄수화물만 좀 줄이셔도 효과 보실 수 있어요. ^^
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