멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식을 식단 제한없이 하시는 분 있나요?
- 하똥구
- 2020.06.08 05:57 | 조회수 195 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식을 식단 제한없이 하시는 분 있나요?
저 간헐적 단식 식단 제한없이 하고있는데
18:6할때는 1끼는 고구마나 바나나1개.두유1개 마시고.한끼는 평상시에 먹던것.20:4할때는 먹는 시간에
아무거나 먹고.1일 1식은 그냥 먹고싶은거
1500 이하로 맞춰서 먹으니까 2달에 7키로 빠졌어요.전 운동으로 스텝퍼 1시간정도만 했어요
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