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06월 09일 (음식 1091kcal, 운동 618kcal)

어깨 불태운날^^

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1091/ 940

618/ 157

성공
(310)

아침식사 : 275kcal (25.21%)
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 130kcal
삶은 밤고구마 128kcal
양배추찜 17kcal

오전 간식 : 120kcal (11.00%)
[덴마크우유] 테이크 얼라이브 망고 120kcal

점심식사 : 288kcal (26.40%)
상추 18kcal
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 고추맛 142kcal
삶은 밤고구마 128kcal

오후 간식 : 143kcal (13.11%)
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 15kcal
매일견과 20g 128kcal

저녁식사 : 265kcal (24.29%)
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 65kcal
삶은 밤고구마 96kcal
[남양] AT HOME앳홈포도쥬스 104kcal

운동 : 618kcal
런닝머신 걷기 200kcal
덤벨 플라이 24kcal
이두운동 덤벨컬 28kcal
덤벨 킥백 10kcal
레그레이즈 94kcal
체스트프레스 38kcal
덤벨 레터럴레이즈 21kcal
런닝머신 걷기 203kcal

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