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부사관을 목표로 운동시작!

 다신다이어터

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체중 : 49.3kg
오늘의 운동 기록 (홈 트레이닝)
: 달리기 1.5 Km 7분 45초
: 헤머 프레스 20Kg 20회 3세트
: 중량 스쿼트 20kg 20회 3세트
: 런지 20회 3세트
: 햄스트링 및 넙치근 스트레칭 30분
: 광배근 및 상체 스트레칭 30분
: 윗몸 일으키기 62회 2분

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