멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 1시간 유산소만 하는데 단백질을 얼마나 먹어야할까요?
이전글 아침부터 아이스크림 먹으면 안되나요?
다음글 다이어터 인데.... 한달째 유지만???? ㅠㅠ
댓글 (2)
등록순｜최신순｜공감순
운산소만하면 근손실와요 근력운동같이하세요단백질은 식단적을때 어느정도 체킹됩는데
단백질은 부족한것보다 과잉섭취하는게 더 안좋아요.가벼운 유산소 정도라면 체중×0.8정도만 섭취해 주셔도 무관해요~
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
통밀식빵으로 딸기잼 '프렌치파이' 만들기!
든든한 한끼로, 살코기 잔뜩 든 이 '국밥' 한그릇?
식이조절 중에도 맘껏 먹을 수 있는 두유카레!
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
TOP으로 이동
