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줄넘기다이어트 성공하신분
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저 같은 경우는 노래 5곡정도 시간동안 줄넘기(처음에는 3곡)와 식단 병행해서 (몸도 최대한 자주 움직이려고 노력했습니다) 초반 한달동안 70kg에서 58kg까지 뺐습니다. (164기준) 그후에 식단 좀 더 타이트하게 하고 운동장 6바퀴달리고 근력운동하면서 10kg더 감량했구요. 제 지인 같은 경우는 식단관리와 줄넘기 하루 1000개에서 3000개 사이를 뛰면서 두 달동안 10kg-15kg감량했습니다.
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