view-top

11월 29일 (음식 1025kcal, 운동 160kcal)

간헐적단식 유지하고 있습니다.

점심에는 밥 아니고 순두부 위에 닭가슴살 + 버섯 + 양파 + 당근 + 두부 넣어서 만든 카레를 먹었어요.

그리고 저녁에 먹은 옥수수깡도 맛있었습니다 ㅜ ㅜ

빵과 과자 안먹는건 제 성향상 불가해서...
유혹에 진다는 생각 보다는 조금만 먹자로 ..
자제해 보려고 해요.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1025/ 1395

160/ 232

성공
(298)

점심식사 : 320kcal (31.22%)

순두부 117kcal
[피코크] 치킨카레 187kcal
깍두기 16kcal

저녁식사 : 521kcal (50.83%)

52kcal
단감 105kcal
샤인머스켓 95kcal
계란프라이 178kcal
버섯볶음 91kcal

야식 : 184kcal (17.95%)

옥수수깡인데.. 목록에 없어서 양파깡으로 기재 70g 기준 370kcal 이고 난 34g 먹었음

[농심] 양파깡 184kcal

운동 : 160kcal
강하나 전신 스트레칭 99kcal
버피테스트 50kcal
체스트프레스 7kcal
플랭크 4kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 🍱식단의 신 - 14일차❤️ 11월 29일🍱 (음식 1304kcal, 운동 407kcal)

다음글 11월 29일 (음식 3463kcal, 운동 460kcal) 39일차

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동