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12월 28일 (음식 1367kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1367/ 1857

340/ 310

성공
(520)

아침식사 : 301kcal (22.02%)

ACCESS초코바 130kcal
삶은계란흰자 39kcal
오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 65kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 30kcal
율무 37kcal

오전 간식 : 30kcal (2.19%)
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) 10kcal
크리스피 병아리콩 20kcal

점심식사 : 333kcal (24.36%)

[서브웨이] 로티세리 치킨 샌드위치 283kcal
[서브웨이] 머스타드 7kcal
[서브웨이] 스위트칠리 소스 21kcal
[서브웨이] 웨지감자 21kcal
[맥도날드] 코카콜라 제로 1kcal

오후 간식 : 155kcal (11.34%)

[농심] 자갈치 문어맛 25kcal
[농심] 새우깡 90g 25kcal
스키니피그(민트초코) 105kcal

저녁식사 : 520kcal (38.04%)

선지 81kcal
선짓국 168kcal
가벼운 곤약밥 귀리곤약밥 205kcal
깍뚜기 23kcal
오이지무침 43kcal

야식 : 28kcal (2.05%)
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) 10kcal
딸기 18kcal

운동 : 340kcal

에너지바
걷기14분 그후 조깅

조깅 달리기 340kcal

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