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03월 16일 (음식 1717kcal, 운동 467kcal)

빵먹은건 반성 ㅠㅠ
그래도 야식안먹고 나름 잘 보냈네요

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1717/ 1619

467/ 269

성공
(100)

아침식사 : 488kcal (28.42%)

[더브레드블루] 통밀식빵 147kcal
슈퍼너츠 피넛버터 크런키 90kcal
[오뚜기] 딸기잼 32kcal
계란프라이 89kcal
[서울우유] 나 100% 130kcal

오전 간식 : 4kcal (0.23%)
아메리카노 4kcal

점심식사 : 415kcal (24.17%)

[GS25] 붉은대게딱지장(완도전복) 140kcal
잡곡밥 194kcal
양상추 11kcal
[동원] 양반김 올리브유김 30kcal
참기름 40kcal

오후 간식 : 195kcal (11.36%)
[삼립] 오븐에 구운 도넛 195kcal

저녁식사 : 615kcal (35.82%)
된장국 38kcal
배추김치 12kcal
[농협] 한돈 간장불고기 166kcal
꽈리고추멸치볶음 52kcal
마늘쫑볶음 37kcal
쌀밥 310kcal

운동 : 467kcal
링피트 147kcal
빠르게걷기 320kcal

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