다이어트

안녕하세요!!
제가 다이어트를 하는김에 이왕뺄꺼 다 빼서 바디프로필한번찍어보자는 마음 다짐으로 찍어볼려고하는데
홈트로 살빼서 지금 165/ 56키로인데
식단을 우째해야할지..
바프는 5월29일에 찍을 예정인데 그때 까지 마음 독하게 먹구빼볼려구요
2주 다이어트도시락 먹어도 가능하겟죠,,,??ㅠㅠㅠ
식단을 하나도 모르겟어요 아몬드 먹으라는데 왜먹어야하는지랑..계란꼬박 3개씩 먹고 닭찌찌살은 필수라는데 왜 필수여야하는건지도..식단좀도와주쎄요
선생님듀ㅠㅜ

뿡쮸
|04.02 00:12

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그럼 다이어트도시락을 먹으면서 따로 닭가슴살을 먹어야좋은거겟네요,,??

뿡쮸
|04.02 00:12

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감사합니다😀😀😀

천돌
|04.01 19:52

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다이어트 라는건 적게 먹는게 아닌 우리 몸의 대사를 올바르게 사용하여 근육을 키우고 체지방 내장지방을 걷어내는 행위입니다 대사를 올바르게 사용하는 성분이 탄단지이고 근육 생성 및 대사 활동에 단백질이 필요합니다 닭가슴살등을 먹는 이유는 일반적으로만 먹으면 단백질량이 부족하기에 추가로 더 먹는겁니다

judy2006
|04.01 12:53

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전문가는 아나지만 제가 아는 선에서 말씀드리면..우리몸은 탄단지가 고르게 필요하고 다욧한다고 필요섭취량보다 부족해지면 건강과 다욧 모두 어려워지기 때문입니다. 아몬드는 몸에 좋은 지방을 섭취하기위해, 닭찌찌와 계란흰자는 포화지방을 최소화하고 고단백만 섭취하기 좋은 육류부위라 그렇구요~^^
다디어트 도시락은 탄단지 잘 맞춰져있으니 어려우시면 도시락 활용하시는게 편하실 것 같아요! 파이팅!!💪

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