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하루 운동 얼마나할까요
- 유니페니
- 2021.08.06 13:41 | 조회수 187 | 좋아요 0
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하루 운동 얼마나할까요
스마트워치로 측정되는 수치는 좀 작게 나온다던데 ㅠ.. 저는 보통 600 목표로 하고 있어요 주 5회 정도 지키는 것 같네요..
운동종류는 그냥 그날 하고싶은거 해요
걷기는 뛰기든 스탭퍼 자전거 스쿼트 데드리프트 배드민턴 스케이트보드 아무거나요~ 근데 귀찮아서 대부분은 유튜브보면서 스탭퍼 밟네요ㅜㅋ
저는 그냥 먹은만큼에서 1000을 빼고 나머지만큼 운동해요
그러니까... 1300먹으면 300이상 운동하네요!
가끔 1600 이상 먹어도 3일이내로 600칼로리는 태우는 식으로 유연성도 둡니다~
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