view-top

똔즈 게시판 공개 10/06 (음식 761kcal, 운동 289kcal)

오늘은 많이 적게 먹었는데
그래서인지 밤에 많이 피곤하네요ㅜㅜ

그 와중에 와삭바랑 다이제 하나 먹은 거 반성합니다...

오늘 하체 루틴으로 하체 뿌셨는데
유산소를 못해서 너무 아쉬웠어요..!
오늘 시간이 너무 없어서 유산소 못했어요..
대학원생 숨통 좀 트게 해주세요😭😭
그대신 만보 넘게 걸었으니깐 좀 위안이 되네요!

오늘은 운동 전후 눈바디를 해보았어요!

어떤 사진이 운동 후인지 맞춰보세용

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1021/ 1489

289/ 248

성공
(509)

아침식사 : 132kcal (12.93%)
사과 85kcal
무화과 생것 47kcal

점심식사 : 363kcal (35.55%)
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 95kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 115kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 65kcal
[오리온제과] 다이제초코 88kcal

저녁식사 : 47kcal (4.60%)
무화과 생것 47kcal

야식 : 479kcal (46.91%)
새우 66kcal
숙주볶음 39kcal
두부부침 49kcal
[롯데삼강] 와삭바 65kcal
[오리온제과] 다이제초코 260kcal

운동 : 289kcal
바벨 힙 스러스트 50kcal
힙 어브덕션 60kcal
백 익스텐션 40kcal
원 레그 데드리프트 30kcal
바벨 스쿼트 56kcal
와이드 스쿼트 13kcal
스트레칭 40kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 10월 06일 (음식 1940kcal, 운동 524kcal)

다음글 10월 06일 (음식 2124kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동