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복근에 힘주라는데 못주겟어요
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오오 시도해보겠습니다 감사합니다
여자분이시면~어려우실 수도 있어요.누우신 상태에서 가슴윗부분(머리까지)들어올려보셔요.다리는 살짝 무릎을 굽힌상태로 들어올리시고요.그때 복근이 당기는 느낌이 날겁니다.
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