다이어트

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단호박..다이어트 음식인가요?

단호박이 다이어트에 도움이 되는지 궁금해요.
GI지수도 낮대고 식이섬유도 많대고..
맛도 좋아서 먹었는데,
지인이 듣더니
감자 고구마나 똑같아. 탄수화물이야!!
충격!!
조금만 먹어야겠죠?

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탄수화물 덩어리긴 하죠. 그래도 GI랑 GL이 낮기는 해서, 식사 대용으로 먹는다면 나쁠 건 없다 싶어요. 많은 양을 먹으면 GI, GL이 의미가 없으니 적당량이라는 가정 하에. 쌀밥보다야 낮기는 하니까요. 저도 가끔 식사 대용으로 단호박 에어프라이어에 돌려서 먹곤 1/4조각씩 저녁 대신 먹곤 해요.