다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

현재 63키로 체지방률 33프로 바프 기간 얼마 추천하세요?

다신다이어터

할수it다
2022.11.12 22:47 | 조회수 782 | 좋아요 1

안녕하세요

운동한지 2달 된 헬린이입니다.

처음 체지방률 39%, 몸무게 72키로에서
한 달에 식단과 운동 2시간씩 주6일 병행해서
체지방률 33%, 몸무게 63키로 만들었습니다.

지금은 일주일에 1키로씩 떨어지는 속도입니다.

이왕 열심히 하는 김에 바디프로필 도전하고 싶은데
최대한 건강하면서도 빠르게 한다면
몇 개월 잡으면 될까요?

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댓글 (2)

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트릴리
|11.14 07:50

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우와!!!일주일에 일키로 대단하시다ㅜㅡㅜ
빠지다가 정체기가 올 수 있으니 적어도 3개월는 더 꾸준히 잡고 해야 건강하게 빠르게 빼는것 가타용!

돌아갈래에에
|11.17 10:29

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이야.. 대단하셔요👏👏 식단 어떻게 하셨는지 여쭤봐두 될까요?ㅎㅎ

1

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