45일차
- 한달에1kg
- 2023.01.15 18:50 | 조회수 43 | 좋아요 0
45일차
한달에1kg 기버터도 제 입맛에 안맞아요. 저랑 아들이 틀러플 좋아해서 트러플 페이스트랑 오일 항상 구비. 이즈니는 좀 리치하죠. 여기서도 가격댜가좀 있어서 좀 세일할 때 사고 거의 대부분 뉴질랜드100%천연버터 무염 양커버터를 사는 편이에요 ㅎㅎ
탄탄원츄 버터는 국산꺼는 먹을게없는거 같고 기버터사서 먹었는데 저한테는 입맛에 안맞아서 못먹겄더라구요
이번에는 이즈니꺼 사서 먹어볼려구요
한달에1kg 버터도 아무거나 사는 것보다 양질의 그러니까 천연버터를 ...그럼 넘 고소하고 맛나요. 될 수 있음 가공된거 사지 마시길...우유, 유지방, 유크림이 80%이상이 들어가 있어야 합니다. 한국 제품으로 몇개 없는 것 같애요. 그중에 신성한 국산우유로 먼든 서울버터를 추천합니다. 전 프랑스제품께 더 좋아하지만...
탄탄원츄 아보카도기름으로 요리하고 있어요
버터가 넘 맛없어 방탄에 아보카도기름이랑 mct오일넣어 먹어요 생선은 싫어하고 아몬드는 좀 사야겠어요
영양제 먹을려고내놓고 잊어버렸네요
내일부터 챙겨먹어야겠어요
한달에1kg 견과류 싫어하세요? 참기름 들기름 양질의 올리브 아보카도오일..연어 고등어 등등..그렇다고 넘 무리하지 마시고...하나씩 대체하면서 좋은 습관으로 만드심 되요😊
양보다는 양질의 오일로 채우시는 걸 권장합니다. 칼로리 채우시더라도 아무거나로 채우심 안되는 거 아시죠? 우린 파이널 목표는 건강한 노후.
단백질도 좀 더 챙겨 드시길...칼로리도 못다르신데..단백질까지 잘 챙겨 드시지 않으면 나중에 손톱기아..탈모..노화 관절 등등 고생하게 됩니다. 천천히 하나씩 개선해 느그면 되요. 팟팅해요!
아래 링크들은..제가 시청할 때 님 생각이 나서 참고용으로 공유합니다 도움이 되면 좋갰네요.
https://youtu.be/IlsAbUAASho
https://youtu.be/w_8pogku2YM
https://youtu.be/uKTThVH4Qhs
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