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[다신 19기] 4일차 식운

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★ 4일차 식단

아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노

점심식사: 무가당 두유, 닭가슴살 현미밥 김치, 초당아메리카노

저녁식사: 견과류 저지방 요거트, 루카스나인 그린티라떼
야식: 광천김1봉, 제로콜라, 스테비아 믹스커피

★ 4일차 운동
* 동사무소 요가 2시간
* 집안 대청소

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