다이어트

3일차 운동+식단

다신다이어터

요요빠이 3 1 2 1 1 1 1 1 2 1
2023.05.04 23:53 | 조회수 93 | 좋아요 1

🏃‍♂️운동🚴‍♀️
에어로빅1시간, 런닝머신 걷기10분, 사이클10분, 야간해루질(물속,뻘밭,돌밭)걷기 3시간

🍗식단🍚
아침 : 고구마,토마토,삶은계란 (어제 식단 남은거)
점심 : 닭가슴살 미역 찹쌀죽, 양배추, 닭가슴살 버섯 김치찜,열무김치, 고추, 쌈장
야식 : 삶은계란2개,참외한쪽,오렌지3쪽(해루질3시간후)
간식 : 우유,커피, 비타500

저녁 도시락 준비해서 바다로 야간해루질 다녀왔습니다.
걷기가 유일하게 즐거울때가 해루질 할때인듯요 ㅎ
하고나면 초죽음! 그래도 넘 즐거워요 ㅎㅎ

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댓글 (6)

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요요빠이
|05.05 16:23

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감사합니다 😁

요요빠이
|05.05 16:23

신고 0 공감 0

네~감사합니다 😊🥰😍

요요빠이
|05.05 16:21

신고 0 공감 0

네~감사합니다 😊

사쿵이
|05.05 10:44

신고 0 공감 0

와 대단하시네요
오늘도 홧팅입니다

y산그리메
|05.05 08:32

신고 0 공감 0

와~식단도 운동도 최고십니다!!!!!!
영종도에서 즐거운 시간도 보내시고~^^
오늘도 더 좋은 하루 보내세요~😊😊😊

shin44
|05.05 05:06

신고 0 공감 0

응원합니다

1

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