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[다신19기] 10일차 식단+운동 인증

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🏋‍♀️다신19기 10일차 0511목🏃‍♀️

오늘따라 운동이 너무 힘들었다😇
힘이 안나서 겨우겨우 했어 그래도 오운완💪

🍴식단
[아침] 사과 계란2 두유
[점심] 닭가슴살핵불닭맛 야채 밥
[간식] 컴뱃프로틴 두유 견과류
[저녁] 닭가슴살떡볶이맛 야채 밥

🏋‍♀️운동
[유산소] 런닝 25분
[근력] 어깨
숄더프레스
리버스펙덱플라이 2가지
덤벨 레터럴레이즈
비하인드넥프레스
바벨컬
케이블푸쉬다운
플랭크
폼롤러스트레칭

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