✏️1.2일 공연이라
즐긴만큼 열심히 쪼여야합니다...😂😂😂
👟운동
- 아침 스트레칭 10분+플랭크60+크런치 10×4
- 댄스 50+ 60+20
🔸️공체 57.8 (+0.95 / +3.8/ +9.8)
70.3(+1.1) , 81.8(+1.3)
- 아오~~ -_-;
⚘️6/20~ 6/30 : ❗️24~26 여행
✔️- 공복 10시간
✔️- 천천히 20분이상 식사하기
✔️- 순수 물 1.5리터 이상 마시기
❌️- 라면, 혼술 금지
❌️- 오천보걷기, 근력운동 5분이라도 하기
❌️- 다리 마사지, 발로션바르기, 팩하기
🍱아침 am09:45
- 토마토1+ 계란2 버터볶음, 아메리카노
🍱점심 pm01:20
- 밥 2/3, 어묵국, 제육볶음, 숙주나물, 청경채무침, 장조림, 꽈리고츠볶음, 나물무침
🥠간식 pm03:00
- 초코과자, 미에로화이바
🍧간식 pm06:00
- 아이스크림
🍱저녁 pm06:40
- 호박부추미나리 부침 2장 반, 맥주 500, 무생채
🥠간식 pm07:30
- 라면스낵 한봉지, 신비복숭아 작은거 3개
✏️배가 고픈게 아니라 계속 입이 심심함;;
토마토 더 사와야겠다;;
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