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7.19. 운동 및 식단 기록(17일차)

 다신다이어터

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(점심) 판다 와사비크랩샌드위치, 등심 100g, 닭강정 80g
(저녁) 그릭데이 시그니처, 꿀, 블루베리, 그래놀라 조금

운동
요가 50분
덤벨 팔운동 4sets
사이클 40분
8000보

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