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체지방률이 안줄어요
- 지훈맘영미
- 2023.10.02 21:44 | 조회수 86 | 좋아요 0
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체지방률이 안줄어요
축하드려요. 운동 하실 타이밍 입니다. 저도 53kg까지 운동없이 식단으로 내려오면서 느낀 고증이었어요. 지방흡입 해야하나, 보조제를 더써야하나, 많이 뺀거같은데 원하는 라인은 안나오고 튜브살은 그대로있고 아랫배는 여전히 말랑 볼록한 그느낌. 저 45키로때 체지방22%였던게 운동하면서 46~7유지하는데 체지방20% 유지입니다. 잘 먹어야하고 좋은 음식으로 많이 먹어야하고 근력운동 하면서 단백질 200~300%까지도 채워주니 저절로 지방감소에 도움됐어요.
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